告别数字混乱:如何让您的数字生活井井有条

2021-10-28 - 6 分钟时间阅读
Ruth Rawlings

生活纷繁复杂。数字生活,更是如此。伴随着在网上投入的时间越来越多(无论是工作还是休闲),我们不由得发现:数字混乱,如同现实生活中的混乱,是真实存在的。这种混乱可能会让人不知所措、感到压力,甚至引发焦虑。它威力大到能拖垮我们的身心。因此,我们将探索一些简单有效的方法,让您整理自己的数字生活,从而不时获得精神上的安心与自在。

什么是数字混乱?

简单来说,数字混乱就是一种数字状态的混乱状况。想象一下:您的收件箱里堆满了未读邮件,桌面上排满了屏幕截图和历史工作文件,手机上下满了几乎不用的超多应用。这就是数字混乱,面对这种混乱,我们都清楚那是一种怎样的感觉。在美好的日子里,我们可能会忽略这些混乱,继续处理其他事情。但也有那么一些时候,哪怕只是查看自己的收件箱、电脑桌面或手机,您都会感到无所适从。

和现实空间里的混乱一样,数字混乱会让您的生活变得不必要的复杂无序、压力重重。不过,再想想您开始打扫杂乱的房间时,心中涌起的那种感觉。这种感觉非常美妙。您会觉得自己又满血复活,活力充沛、效率超高。这种情绪的转变,也同样适用于数字混乱。把混乱的一切重新整理归顺,就好比给负责快感的神经末梢挠痒痒,舒爽极了。

摆脱数字混乱

我们人类天生喜欢拖延。我们不喜欢处理让自己感到不快的事情。真奇怪,对吧?但我们本性如此。但是(是的,此处必须有“但是”),花上几个小时来直面自己的混乱状况,就能收获数周、数月甚至数年的安心,这也太值得了。

因此,话不多说,想让自己的数字生活不那么混乱,赶紧照着以下的几种方法行动起来。

清理您的收件箱

老实说,电子邮件是导致压力并分散注意力的罪魁祸首。它经常会妨碍到我们的工作,尤其是当收件箱里堆满了成千上万封未读、未分类的邮件。如果您的收件箱里塞满了自己深知不会点开或阅读的邮件,不妨将它们挑出来,然后立即全部删除。同时,务必取消订阅您不再关注的任何资讯邮件。可以考虑为重要的邮件设置单独的文件夹,无论是与工作相关的事项还是涉及到朋友和家人的邮件。可以的话,每天预留出 5 分钟的时间来清理收件箱,防止邮件堆积。

删除不再使用的应用和账号

那个有点傻的游戏、修图器或购物应用,已经玩的、用的有点够够的了?还有您关注的那些微博、微信公众号?这些账号其实没有任何价值,只会制造焦虑?还等啥,统统对这些账号取消关注,删除淘汰不用的应用,从此一劳永逸。否则,它们只会用您并不需要的通知消息分散您的注意力,坦白的说,它就是一个情绪杀手。智能手机屏幕上的这些应用,每天抬头不见低头见,因此不要只关闭信息,彻底删除才是王道。

清洁电脑桌面

盯着电脑桌面上一堆杂乱无章的文件开始一天的工作,没有什么比这更让人窒息的了。这就是面对自己的烂摊子时,所体验到的那种不舒服的感觉。没人喜欢这种感觉。因此,请务必冷酷到底:将实际上不用的文件尽可能地移至垃圾箱;删除那些包含一百张大致相同照片的文件夹。然后,对所有剩余文件按类排序,这样您就能清楚知道什么是什么。此条建议同样适用于您的手机。保持手机清爽整洁、易于查找,才能用的舒心。

关闭通知

要是能让通知彻底消失,那就太好了。很抱歉,现实世界不是童话。当今,以及在可预见的将来,处理海量的通知消息,是我们的宿命。但我们可以决定哪些通知可以每天来打搅一次。因此,务必仔细查看哪些通知值得您花费时间和精力去阅读。您真的有必要知道易烊千玺每天在干啥?或者,抖音上又流行哪种网红舞?当然,选择查看哪些内容由您决定。但需要明白,减少每天收到的通知数量将避免不必要的干扰,帮助您持续专注、全天保持正轨。

时间管理

想要获得轻松无压力的在线体验,就要认真对待时间管理。在线生活会对我们的心理健康产生巨大影响,这一点太过真实。它将影响到我们看待自己、他人以及整个世界的方式。而且,过犹不及,不论是什么,太多都不是好事。不妨考虑翘掉不相关的 Zoom 会议,避免开过多的无用会议。规划您的在线活动,无论是工作相关还是休闲娱乐。如果您喜欢比较硬核的方式,不妨考虑对自己的上网时间设一个硬性的上限。

提升您的网络安全

在线安全让人压力爆表没有人能够否认这一点。伴随着科技的迅猛发展,网络世界也越发危机四伏。保持在线安全,也越发具有挑战性。接下来,还有密码,它是保护我们喜欢的网络账号的首道防线。不过,想要记住所有密码,又是一项挑战。回想一下,在您需要重置或修改密码时,心情是否都骤然沮丧(这种心情可能远远超过“沮丧”可以描述的程度)。

想要提高您的总体在线安全,妥善管理那些令人讨厌的密码?使用 NordPass 这样的密码管理器,不失为明智之举。这款密码管理器不仅能将您的所有密码存储一处,还能让您在多台设备上快速获取密码,同时,对任意密码的强弱、是否被盗用等情况进行检测。另外,借助密码管理器,您无需手动输入密码,只需点击数下,即可轻松填写所有登录信息。